“世界精神卫生日”

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世界精神卫生日知识科普

世界精神卫生日是由世界精神病学协会(World Psychiatric AssociationWPA)1992年发起的,时间是每年的1010日。1996910日,卫生部印发《关于开展1996世界精神卫生日宣传教育活动的通知》(卫医康发[1996] 79),要求全国各地开展形式多样的世界精神卫生日宣传活动。2001是世界卫生组织(WHO)精神卫生年。

 



健康不仅仅是没有病”!

世界卫生组织提出健康不仅是没有病,而系体格,精神与社会之完全健康状态。

精神疾患包括:抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症和其它精神病、痴呆症、智力残疾和包括自闭症在内的发育障碍。

健康心理的十条标准 

1、有充分的自我安全感。

2、了解自己,并对自己的情绪做出恰当的估价。

3、生活目标切合实际。

4、不脱离现实环境。

5、保持人格完整与和谐。 

6、具有从经验中学习的能力。

7、能保持良好的人际关系。

8、能适度表达和控制自己的情绪。

9、在符合集体的要求下,能积极地发挥个性。

10、在不违背社会的前提下,能适当地满足个人的基本要求。





这些数字告诉我们不能忽视精神健康

每年共有80多万人自杀身亡,低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的75%

全球预计有3.5万人患有抑郁症,遍布各年龄段。

精神分裂症在全世界影响着超过2100万人。

约有15%60及以上成年人患有精神障碍。





保持精神健康其实很简单

改变语言,每天多说积极的话语。

学会倾诉,或大声地喊出来、哭出来。

放慢工作速度,工作压得喘不过气来,最好立即停止工作,休息一下。

运动战胜忧郁。

保证充足睡眠,最好在晚上11点之前上床。

保持平常心,不要与自己过不去,量力而行。





微笑面对一切

放下对困难的抱怨

放下有缘无分的情感

拥抱新的生活



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